Page 62 - Guía de la Florida para la Mivilidad Segura de por Vida

ecológica, especialmente para distancias más cortas.

» Intente combinar el ejercicio con recados o salidas
simples (como recoger una receta médica, ir a
almorzar, o hacer compras ligeras).
» Si el caminar es nuevo para usted, comience despacio
con viajes más cortos y avance hasta un ritmo más
rápido y distancias más largas.
¿Hay lugares a donde necesita y desea ir, incluyendo
supermercados, parques, tiendas, etc. a media milla o
menos de donde vive?

¿Hay aceras accesibles o senderos para caminar que lo
lleven a donde necesita ir?

¿Se siente seguro caminando?

» Si no, trate de identificar lo que lo hace sentirse inseguro.
Considere asistir a un evento local de seguridad para
peatones, como el Taller de Caminar Seguro de por
Vida mencionado en el Capítulo 2 para aprender
habilidades que pueden hacerle sentir más cómodo
mientras camina. Planifique su ruta en áreas donde
se sienta seguro y cómodo. ¡A veces puede que valga
la pena ir un poco más lejos para tener una caminata
más agradable!

58 Guía de la Florida para la Movilidad Segura de por Vida