Page 58 - Guía de la Florida para la Mivilidad Segura de por Vida

CONSEJO

Abra una cuenta de ahorros de transporte con
el dinero que ahorre al no usar su automóvil
para poder pagar el tránsito, taxis, o para

comprar una bicicleta.

En comparación con el costo de ser dueño de un automóvil,
el transporte público, cuando sea disponible, es una forma
económica de viajar y muchas agencias de transporte
ofrecen una tarifa reducida para los adultos mayores.
Caminar, montar bicicleta, o compartir un viaje, cuando sea
disponible, puede costar poco o nada de dinero. Aprenderá
más sobre el uso de otros modos de transporte más
adelante en este capítulo.

Beneficios de la Salud

Además de ahorrar dinero, las actividades físicas como
caminar y andar en bicicleta pueden tener un impacto
positivo en su salud general. Si bien los resultados pueden
variar, caminar o andar en bicicleta puede mejorar su
bienestar físico y mental. A medida que envejecemos,
podemos volvernos más vulnerables al aislamiento social
y la soledad, los cuales pueden darnos mayores riesgos
de salud. Salir al aire libre puede ayudar a mantener una
conexión con sus vecinos y la comunidad.
El elegir ser un peatón o ciclista es una excelente manera
de combinar los beneficios de salud del ejercicio con la
necesidad de llegar a diferentes lugares. Se ha encontrado
que el ejercicio regular mejora lo siguiente:

Fuerza, equilibrio, y tiempo de reacción.
Estado de ánimo y reducción de depresión
Energía y aumento de la calidad del sueño
Capacidad para perder peso

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