Page 59 - Guía de la Florida para la Mivilidad Segura de por Vida
P. 59
DATO
Dos horas y media de actividad
moderada a lo largo de la semana, como
caminar o andar en bicicleta, junto con dos días de
ejercicios de fortalecimiento muscular, puede ayudar a
mantener una buena salud.
Centros de Control y Prevención de Enfermedades
Hable con su médico sobre cómo empezar una nueva
rutina saludable de caminar o andar en bicicleta. Con un
buen par de zapatos y otros accesorios, como un casco
de bicicleta, ropa de colores brillantes, y / o reflectivos, CHAPTER 3
permanecerá seguro y claramente visible para otra gente a
su alrededor.
Beneficios de Estilo de Vida
¿Ha querido pasar más tiempo leyendo sin
distracciones? ¿Le gustaría tener un mejor impacto
ambiental en su comunidad? ¿Ha tenido la
intención de conocer gente nueva en su vecindad?
Elegir un estilo de vida sin automóviles puede
ayudarlo a lograr algunos de estos objetivos.
Cuando no esté detrás del volante, considere su tiempo
en el autobús como una excusa para terminar un libro
CONSEJO
Viajar en transporte público, usar Uber o Lyft,
caminar, o andar en bicicleta siempre son más
divertidos con un amigo.
Capítulo 3: Planifique 55
